İş müsahibəsi hər birimizin həyatında mühüm bir mərhələdir. CV-nizdəki təcrübə və bacarıqlar sizi qapıya qədər gətirə bilər, amma otağa daxil olduğunuz anda sözsüz ünsiyyət – yəni bədən diliniz  sizin haqqınızda çox şey deyir. Bir araşdırmaya görə, ilk təəssüratın 55%-i bədən dilindən, 38%-i səs tonundan, cəmi 7%-i isə söylədiyiniz sözlərdən asılıdır. Bu statistika göstərir ki, müsahibədə nə qədər ağıllı cavablar versəniz də, əgər bədən diliniz yanlış mesajlar ötürürsə, şansınız ciddi şəkildə azala bilər.

Bəs iş müsahibəsində hansı hərəkətlərdən çəkinməliyik ki, özümüzü ən yaxşı şəkildə təqdim edək? Gəlin bu sualın cavabını addım-addım araşdıraq və sizi potensial “bədən dili yanlışlıqlarından” xilas edək!

1. Göz Kontaktından Qaçmaq:

Göz kontaktı özünə inamın və səmimiyyətin ən böyük göstəricisidir. Psychology Today jurnalında dərc olunan bir məqaləyə görə, göz kontaktı qurmamaq qarşı tərəfdə etibarsızlıq və ya maraqsızlıq hissi yarada bilər. Əgər müsahibə zamanı gözlərinizi otağın künclərinə, masaya və ya hətta pəncərəyə yönəldirsinizsə, bu, “Mən burada olmaq istəmirəm” mesajı verə bilər.

Nə etməli? Müsahibinizlə təbii və rahat bir göz kontaktı qurun. Bu, hər saniyə gözlərinə zillənmək demək deyil – bu da narahatçılıq yarada bilər. Orta yol tapın: danışarkən və dinləyərkən göz kontaktını qoruyun, amma ara-sıra təbii şəkildə başqa tərəfə baxın.

2. Əlləri Çox Hərəkət Etdirmək və ya Gizlətmək:

Əllər bədən dilinin ən aktiv iştirakçılarından biridir. Forbes-də dərc olunan bir məqalədə qeyd edilir ki, əllərinizi çox hərəkət etdirmək (məsələn, havada böyük jestlər etmək) həddindən artıq emosionallıq və ya nəzarətsizlik təəssüratı yarada bilər. Digər tərəfdən, əllərinizi ciblərinizdə gizlətmək və ya masanın altında saxlamaq da özünə güvənsizliyin və qapalı bir duruşun əlaməti kimi qəbul olunur.

Nə etməli? Əllərinizi masanın üstündə rahat vəziyyətdə saxlayın və danışarkən yüngül, mənalı jestlərdən istifadə edin. Bu, həm özünüzü ifadə etməyə kömək edər, həm də sakit və peşəkar görünüş yaradar.

3. Qapalı Duruş Sərgiləmək:

Əgər müsahibə zamanı qollarınızı çarpazlaşdırırsınızsa, bu, avtomatik olaraq “mən özümü qoruyuram” və ya “mənə yaxınlaşma” mesajı verir. Amy Cuddy-nin TED çıxışında vurğuladığı kimi, qapalı duruşlar həm qarşı tərəfə mənfi təsir edir, həm də öz özünəinamınızı aşağı salır.

Nə etməli? Oturarkən çiyinlərinizi bir az arxaya çəkin, qollarınızı açıq tutun və bədəninizi müsahibə aparan şəxsə doğru yüngülcə əyin. Bu, maraq və açıqlıq nümayiş etdirir.

4. Həddindən Artıq Tərpənmək:

Ayaqlarınızı silkələmək, stulda irəli-geri yellənmək və ya barmaqlarınızla masaya vurmaq – bütün bunlar stresli və həyəcanlı olmağın əlamətləridir. Bu cür hərəkətlər işəgötürənlərə “təzyiq altında özünü idarə edə bilməyən” biri olduğunuzu düşündürə bilər.

Nə etməli? Oturduğunuz zaman hər iki ayağınızı yerə möhkəm basdırın və əllərinizi sakit bir vəziyyətdə saxlayın. Əgər həyəcanlısınızsa, dərin nəfəs alın – bu, bədəninizi sakitləşdirəcək.

5. Saxta Gülümsəmə və ya Üz İfadəsizliyi:

Gülümsəmək müsahibədə müsbət atmosfer yaradır, amma saxta və ya zorla gülümsəmək tam əks effekt verə bilər. Eyni zamanda, üzünüzdə heç bir ifadə olmaması da sizi soyuq və ya maraqsız göstərə bilər. İnsan resursları üzrə mütəxəssis Susan Heathfield-in fikrincə, təbii və səmimi bir üz ifadəsi işəgötürənlərlə emosional bağ qurmağa kömək edir.

Nə etməli? Gülümsəyərkən təbii olun – gözləriniz də gülümsəməyə qoşulmalıdır. Həmçinin, müsahibin dediklərinə uyğun olaraq üz ifadənizi dəyişdirin: maraqlandıqda qaşlarınızı bir az qaldırın, razılaşdıqda başınızı yüngülcə tərpədin.

6. Həddindən Artıq Rahat Oturmaq:

Əlbəttə, özünüzü rahat hiss etmək vacibdir, amma stulda çox arxaya söykənmək və ya ayaqlarınızı uzatmaq həddindən artıq laqeydlik kimi qəbul oluna bilər. Bu, “mən bu işi çox da istəmirəm” mesajı verə bilər.

Nə etməli? Dik oturun, amma bədəninizdə gərginlik yaratmayın. Çiyinlərinizi rahat buraxın və stulda elə bir vəziyyət tutun ki, həm peşəkar, həm də özünəinamlı görünəsiniz.

Nəticə: Bədən Diliniz Sizin Ən Böyük Müttəfiqiniz Ola Bilər

İş müsahibəsi sizin potensialınızı nümayiş etdirmək üçün bir fürsətdir və bədən diliniz bu səhnədə ən güclü vasitəniz ola bilər. Yuxarıda qeyd olunan səhvlərdən qaçmaqla siz təkcə müsahibə aparan şəxsin qarşısında peşəkar bir obraz yaratmayacaqsınız, həm də özünüzə olan inamınızı gücləndirəcəksiniz. Bədən dilinizə diqqət yetirin, çünki o, sözlərinizdən daha çox danışır. Hazırsınızsa, növbəti müsahibənizdə bu məsləhətləri tətbiq edin və uğurun dadını çıxarın!